<big id="s0xpo"><strike id="s0xpo"></strike></big>

    1. <acronym id="s0xpo"><strong id="s0xpo"></strong></acronym>

      行業資訊

      當前位置:首頁 > 新聞中心 > 行業資訊

      吃花生的五大好處

      吃花生的五大好處

         

          水煮花生、炸花生米、花生煲湯……花生營養豐富、物美價廉,是中國人喜愛的堅果。近日,美國《烹飪之光》雜志綜合最新研究,刊文介紹了花生的5個好處。

          1.控制食欲

          花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因,而是所有因素協同作用的結果?!辈既R根婦女醫院營養系主任凱西·麥克馬納斯說,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。

          2.有助減鹽

          咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。

          3.穩定血糖

          研究發現,如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%?;ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那么你一天的血糖都不會過高。

          4.保持心臟健康

          《營養學》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。

          5.減少結腸癌風險

          研究發現,每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險??茖W家分析,可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。

       
      CopyRight ? JuRen. All Right Reserved
      版權所有:商丘市聚仁食品有限公司 豫ICP備13011735號-1 網站支持鐵哥們 營業執照
      97人人超碰国产精品最新老片|中国老熟女分类hd|国产国产人免费视频成69|女犯变态另类bdsm
      <big id="s0xpo"><strike id="s0xpo"></strike></big>

        1. <acronym id="s0xpo"><strong id="s0xpo"></strong></acronym>